چه مکمل هایی برای تیروئید مفید است؟

چه مکمل هایی برای تیروئید مفید است؟

در سالهای اخیر ، مشکلات بهداشتی تیروئید مورد توجه بسیاری قرار گرفته است ، به ویژه بروز عملکرد غیر طبیعی تیروئید (مانند پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید) سال به سال افزایش یافته است. رژیم غذایی و مکمل مناسب برای حفظ سلامت تیروئید ضروری است. در این مقاله مباحث محبوب و محتوای داغ در اینترنت برای 10 روز گذشته برای تجزیه و تحلیل مکمل های مناسب برای بیماران تیروئید به تفصیل و ارائه منابع داده های ساختاری ارائه می شود.

1. نیازهای بهداشتی و تغذیه ای تیروئید

غده تیروئید یک ارگان مهم غدد درون ریز در بدن انسان است که مسئول ترشح هورمونهای تیروئید ، تنظیم متابولیسم ، رشد و توسعه است. عملکرد طبیعی عملکرد تیروئید را نمی توان از پشتیبانی انواع مواد مغذی از جمله ید ، سلنیوم ، روی ، ویتامین D و غیره جدا کرد. در اینجا مواد مغذی اصلی و اثرات مورد نیاز برای سلامت تیروئید وجود دارد:

ترتیب مکمل های توصیه شده برای بیماران تیروئید

بر اساس موضوعات داغ و مشاوره تخصصی اخیر ، مکمل های زیر برای سلامت تیروئید مفید هستند:

3. مواردی که باید هنگام انتخاب مکمل های تیروئید توجه داشته باشید

1تفاوت های فردی: انواع مختلف بیماری تیروئید ، مکمل های مورد نیاز نیز متفاوت هستند. به عنوان مثال ، بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید نیاز به جلوگیری از مکمل های بالا ید دارند ، در حالی که بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است نیاز به تکمیل مناسب ید داشته باشند.

2کنترل دوز: مصرف بیش از حد مواد مغذی خاص (مانند سلنیوم و ید) ممکن است باعث بارداری در غده تیروئید شود و حتی باعث واکنش سمی شود. توصیه می شود که آن را تحت هدایت پزشک قرار دهید.

3اولویت طبیعی: سعی کنید مواد مغذی را از طریق غذاهای طبیعی مانند غذاهای دریایی ، آجیل و غیره به دست آورید. مکمل ها فقط به عنوان وسیله کمکی استفاده می شوند.

4. مباحث داغ اخیر درباره سلامت تیروئید

1رابطه سلنیوم و سرطان تیروئید: مطالعات اخیر نشان داده است که مقدار متوسط ​​مکمل سلنیوم ممکن است خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش دهد ، اما تأیید بیشتر مورد نیاز است.

2کمبود ویتامین D و کم کاری تیروئید: مطالعات متعدد نشان داده اند که گروه هایی با سطح ویتامین D پایین نسبت به کم کاری تیروئید مستعد هستند و مکمل ویتامین D ممکن است عملکرد تیروئید را بهبود بخشد.

3تأثیر رژیم غذایی مبتنی بر گیاه بر غده تیروئید: گیاهخواران باید به مصرف ید و سلنیوم توجه کنند تا از مشکلات تیروئید به دلیل یک رژیم غذایی جلوگیری شود.

5. خلاصه

سلامت تیروئید از مکمل های غذایی علمی جدا نیست. هنگام انتخاب مکمل ها ، شما باید به طور منطقی با مواد مغذی مانند ید ، سلنیوم ، روی ، ویتامین D بر اساس وضعیت تیروئید خود و توصیه های پزشک مطابقت داشته باشید. در عین حال ، فقط با توجه به رژیم غذایی طبیعی و سبک زندگی می توانیم عملکرد تیروئید را بهتر حفظ کنیم.

یادآوری گرم: این مقاله فقط برای مرجع است. لطفاً برای استفاده از مکمل خاص با یک پزشک حرفه ای یا متخصص تغذیه مشورت کنید.